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全国爱眼日心得体会篇1
成长中,有许许多多大大小小的事,开心的、自豪的、难忘的、悲痛的,令我后悔的是一一戴上眼镜。
以前,我的视力还很不错,看什么东西都很清晰,自从爱上电视和手机后,一有时间就看电视或玩手机,导致视力一天不如一天。课上,老师在黑板上写的字,我看着却是模模糊糊,好像眼前蒙了一团雾,于是眼镜就戴上了。
戴眼镜有很多不方便的地方。早上,洗脸刷牙,出门还不能忘戴眼镜,对于记性不好的我就常常有几次回去取眼镜,鼻子本来就塌的我,现在戴上眼镜,鼻子只会越来越塌:我的眼睛小,眼镜戴时间长了,眼睛只会更小。晚上睡觉时还要护理眼镜。没了眼镜就像少了面镜子,我怎么看都看不清,挤着、眯着却还是这样看不清。
现在我近视已经400度了,往后度数还会越升越高,并且每年都要换一次眼镜,做一次检查。每年又要多办一次事。
眼睛是心灵的窗户,我好后悔戴眼镜,好后悔从小不听妈妈的话,好后悔自己把眼睛弄近视了,往后我生活中,就永远比别人多一件事。
健康是生活的'本钱,医生说视力不好,还很可能会影响以后的就业等。总之,近视了真不好,摘下眼镜,两眼无神,自身形象也大打折扣。
在成长中,坎坷自然非常多,多碰几次壁,就知道自己错哪儿了,吃一堑,长一智,我们总能在错误中吸取教训才能使往后的路更好走。
各位同学,请学会正确用眼,保护好你们的视力,远离眼镜吧。
全国爱眼日心得体会篇2
一天晚上,我如往常一样,坐在电视机前看电视.还是一样的距离,一样的角度,一样的频道,为什么电视上的人影变的模糊起来了呢!我调了亮度和色彩,都无济于事.最后,我天真地以为电视机坏了,我把这事告诉了妈妈,妈妈看了看电视机,开玩笑似的说:“电视是没有问题,而是你的眼睛有问题.明天就带你配眼镜.”
啊!近视了,这可真是晴天霹雳,戴眼镜,这不仅损坏了我的良好形象,还给生活带来了许多不便.
从眼镜店出来,戴上眼镜,是比以前清晰多了,可一摘下来,全都模糊了,幸好我不是近视得很厉害,不用天天戴着眼镜走,只需在看电视、看黑板的时候戴就可以了.
以后,只要看电视,我就得戴眼镜.一看就是3―4个小时.我怕度数加深,有几次想不看,可电视台吸引人了,一个又一个节目接踵而来,精彩极了,让我忍不住又拿上眼镜细细品味.
这还不算,在学校,我怕同学们笑话,眼镜带着,可看黑板时却不敢戴,总是睁大眼睛看呀看呀,一字一字抄,或问周围的.同学.有好几次,我把眼镜盒握在手里,可一想到同学的讥笑声可又把它放回去了!唉,真是麻烦.
也许是因为电视看得多,上课又不戴眼镜,半年后,我的度数加深了,开学又得换镜片了!
唉,你说这能怨谁呢?只能怨我了!
全国爱眼日心得体会篇3
以前,我的视力很好,但我却羡慕那戴眼镜的人,因为我觉得眼镜各种各样,就像衣服一样,一种衣服代表一种风格,戴眼镜也挺好的。况且,戴眼镜也很好看。所以,我对自己的视力并没有认真的保护:走路看书、坐车看书、趴着看书、躺着看书、看电视坐得太往前……因为这样,我的视力下降了不少。
因为视力下降,所以我只要离远一点,就会看不清黑板上的'字,眯着眼睛也只能看清楚一点。坐在后排,也听不见老师在说什么,所以在那段时候,我的成绩有所下降。后来以至于在夜晚离得再近也看不清是谁,有一次,我竟然连哥哥也认不出来。
这几天,妈妈带我出去散步,我一路上都眯着眼睛看东西,妈妈一看我这样子,就对我说:“你看你的眼睛,都得眯起来看东西,以后再也不让你趴着看书了。”我听了妈妈的话,立马睁大眼睛,反抗到:“谁说的,谁说的,你看,我的眼睛这不是睁得大大的么。”妈妈一看我这样,就说:”让我考考你吧。”说着,她就指着马路对面的红标语说:“那上面写的是什么?”我眼睛瞪得贼大,但一点也看不到,又眯起眼看,只看见一个“一”字,我只好向妈妈认输。过了马路一看,原来标语上写的是:“清仓处理,一双不留。”我很惭愧,因为这个标语离马路对面只有50步,我却还看不清。
我为了不再让我的视力继续坏下去,我决定:1、以后每周上两次电脑,2、不在昏暗的地方看书,3、每次看电视要和电视保持一定距离。
唉,近视真烦,我好想要回以前那双明亮的眼睛。曾经有份极好的视力摆在我面前,但是我没有去珍惜,而是浪费了。如果上天再给我一次机会,我一定会好好的保护视力,珍惜视力,如果要加上一个期限,我希望是一万年。
全国爱眼日心得体会篇4
眼睛是人类心灵的窗户,它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界,获取知识的重要工具。据相关调查显示,人类获取信息的90%以是通过我们的眼睛来实现的:读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见,眼睛对于我们来说是无比重要的。但是,亲爱的同学们,我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?
如今随着数码时代的到来,人们生活水平显著提高,人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知,超时的用眼,会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏,有时一玩就是一个通宵,甚至没日没夜,时间颠倒这仲行为不仅影响了我们的作息规律,导致学习效率的下降,更严重破坏了我们的身心健康,特别对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕,不仅用眼疲劳,屏幕上放射出的光线,使眼球产生的痛感。周围环境较黑,如果屏幕过于光亮,则有可能导致瞳孔放大,短时间内会引起眼干、眼涩等症状,长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变,引起更严重的眼部疾病。
除了这个因素,加之同学们写字姿势的歪曲,用眼的时间不当,在光线暗时读书……使得眼球中的晶状体变形而带上了厚厚的镜片。
保护眼睛应从细节做起。首先要保持端正的写字姿势,不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。其次合理安排作息时间,作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间,控制合理的上网时间,阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取应均衡,不可偏食,应特别注意维生素b类食物的.摄取……这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的眼睛足够的休息时间。
为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛,就是保护我们明亮的未来。
全国爱眼日心得体会篇5
眼睛是心灵的窗户,有一双美丽、明亮的眼睛,是一件很让人羡慕的事情。
这个星期五,张梓涵讲了一节“爱眼课”,她先让我们了解了一下全国近视率,小学生达到40%的近视率,初中生和高中生逐年上升,青少年达70%,居世界第一,接下来她又让我们了解了近视原因:
1、遗传因素;
2,用眼不当;
3、意外伤害;4环境不适合。
张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因,她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表,问:“谁可以说一下自己的'视力情况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来,等着“小老师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶,她是一个近视的女孩,视力不好,小老师又叫了一个不近视的同学,他们的回答相差很大,形成了鲜明的对比。张梓涵又说:“这两个同学都回答了问题,但是视力的差距很大,我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?”
全班同学坚定而清晰地回答:“是”。
最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势,说:“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势,那正确的书写姿势是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。
张梓涵又讲:“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛,谁能说一下呢?”说完,他还调皮地眨了一下眼睛,“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。这时候,“叮铃铃……”下课铃响了。
这堂爱眼课虽然结束了,但他给我们提了个醒,我们应该好好地保护眼睛,多做眼保健操,多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物,让我们的眼睛更加明亮!
全国爱眼日心得体会篇6
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛,能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是,大家如果看不见东西心里就会急躁,眼前一片黑暗:那将是多么痛苦啊!
有很多同学把眼镜当做好东西,觉得戴上眼镜就会很帅。所以,我呼吁大家:不要把眼睛当玩具,不要想使就使,不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿,看电视太近,导致近视。假性近视的孩子太多了,所以要早纠正,不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的,那就赶快矫正。
我们从小就要养成好习惯,每天按时做两节眼保健操。科学用眼,不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛,休息一下,看一下绿色的东西,或者站在高处眺望远方,使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛,将来眼睛不好,我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看,但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候,一将眼镜拿下,我看东西就模糊不清。和同学在一起,我老把人错了。这经常是
伙伴们取笑的笑柄了。所以,大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子,按时做眼保健操,让眼睛放松,让视力一直处于正常范围才行,这样才能保证我们健康成长。
全国爱眼日心得体会篇7
6.6爱眼日主题为:“关注普遍的眼健康”。
如何保护眼睛:
一不要在光线太暗的地方看书。
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本,感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
二要注意眼睛锻炼,坚持做“眼保健操”。
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的`好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
看爱眼日宣传口号:
1、观天下,辨秋毫,爱眼护眼很重要。
2、科学用眼,精彩无限。
3、爱护眼睛,让生命的阳光更精彩。
4、爱眼护眼,专业专注。
5、爱护眼睛,你我同行。
6、多给眼睛放短假,眼睛不会请长假。
7、多一份关爱,多一份”睛”彩。
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